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一年中"最凶险"的34天来了,这几类人千万注意!

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文 | 汪小欢 复旦大学医学博士
本文转载自微信公众号“科普中国”(ID:Science_China),原文首发于2019年8月28日,标题为《警惕!一年中"最凶险"的34天来了,这几类人千万注意》,不代表瞭望智库观点。
对于怕热的小伙伴来说,那真的是盼望着盼望着,终于熬过了三伏天。可能很多人已经准备迎接秋高气爽的秋天啦。
但先别忙着放松,前脚刚出伏,又迎来了最为“凶险”的34天,也就是8月21日(出伏)到9月23日(秋分)。
在这段时间内,昼夜温差起伏很大,在忽冷忽热的强刺激下,最容易诱发潜伏在体内的几大“杀手”。
到底什么是“秋老虎”?为什么说这34天如此凶险?今天我们就来见识一下。

为什么说这34天如此 凶险?
“秋老虎”是指立秋以后短时间的天气回热现象。
这时候的天气因连日晴朗、日射强烈、气温回升,就像一只霸道的老虎一样,让人们炎热难耐,所以称为“秋老虎”。
秋老虎的到来多是由于西太平洋副热带高压逐步南移,同时向北抬引起的,虽然是秋天,但天气依然很闷热。
一般发生在8、9月之交,不同地区的秋老虎表现有所不同。
这段时间,空气会比较干燥,阳光充足,早晚温度不是很热,但此时天气容易多变。

秋老虎都有什么天气特征?
1.昼夜温差大
一天中的气温跨度最大可能到10度左右,昼夜温差较大,最受影响的就是心脑血管系统了,尤其是血压的变化会比较大。
2.空气干燥
初秋的气候干燥,容易让人出现皮肤干燥、眼干裂、毛发干枯、小便赤黄、大便干结、口鼻干燥以及干咳等症状。
3.过敏原较多
这段时间是许多细菌、病毒的繁殖期,呼吸及消化系统疾病会普遍增多。
哪些疾病最容易高发?
1.心脑血管疾病
天气闷热,人体大量出汗,导致体内水分减少,血液黏稠度增高。
此外,冷热环境交替,容易引起血压较大的波动,两者共同作用容易增加心脑血管疾病(如脑溢血等)的发作风险。
尤其本身心脑血管不好的体弱人群和老年人群,需要多加注意。

2.中暑
一是天气闷热,人体水分流失较多。
二是人们在心理上容易“忽视”,认为不是炎炎夏天不会中暑。
三是,早晚气温变化较大,部分人穿衣物较多,容易引起中暑。
3.过敏
“秋老虎”季节是皮肤及呼吸道过敏的好发季节。
空气干燥,使得皮肤比较干燥敏感,更加容易对过敏物质产生过敏。
此外,空气中的各种花粉、灰尘颗粒等过敏原增加,容易引发易过敏人群的呼吸道过敏。
4.感冒、肺炎
闷热的天气适宜细菌、病毒的繁殖以及冷热交替的环境,加上人体免疫系统在这段时间里比较“低迷”,容易引发感冒。
此外,肺炎也是这段时间的高发病之一。家长应及时给孩子接种流感疫苗。
5.咳嗽、扁桃体炎
空气比较干燥,使得嗓子及鼻子“发干”,容易引起干咳(一般痰比较少)。
此外,这段时间扁桃腺也最容易受细菌、病毒感染而引起扁桃体炎。
扁桃体炎常伴有高烧、头痛、咽喉痛等,多有因疼痛而无法吞咽的情况。

6.腹泻
“秋老虎”这段时间,人体消化功能比较弱,自身对气候交替的适应能力尚未调整好,因此,腹泻、肠炎等常见的消化道疾病容易高发。
特别是,孩子出现严重腹泻时,更要引起家长重视,及时就医。
7.“秋愁”现象
许多人在入秋之初精神上会“萎靡”。
这是因为,入秋之后阴雨连绵,人体内松果体分泌褪黑激素相对增多,褪黑素和人的睡眠有关,会引起人的嗜睡欲望,此外,肾上腺素等的分泌也会受到抑制。
因此,人体细胞就会偷懒,情绪低沉消极,出现“秋愁”现象。
这种气象变化导致的人体不适,在医学上称为“气象过敏症”,主要表现为抑郁、焦虑,血压升高、头痛眩晕、注意力不集中等。
日常生活需要注意什么?
1.穿透气性好的衣服,避免散热不及时导致中暑。
2.夜间出行散步注意保暖,从比较燥热的室外进入到空调间时,最好是带个口罩或是干净的卫生纸捂住口鼻。
3.多喝水,每天主动定量饮入一些水分,白天应有4-6次的排尿次数,尿色呈浅黄色,每次200-250 ml尿量。
4.进行适当的锻炼,运动量不宜过大,可以慢跑、散步、太极拳等。
5.调起作息,增加睡眠时间帮助身体更好适应季节的更换。
6.健康饮食,避免暴饮暴食,建议以植物性食物为主,少吃高热量及难消化的肉食。
秋老虎来袭,千万别放松警惕哦!
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