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一年中最热的三伏天怎么过?点击收下这份广东人专属...

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本文原标题:《一年中最热的三伏天怎么过?点击收下这份广东人专属入伏攻略!》
台风弱弱地擦个边就走,
雨带重回岭南也只是短暂停留,
接下来是不是就是好天气了?
NoNoNo
从上周五起
广东已经正式
入伏啦!
2019三伏天时间表
初伏:7月12日~7月21日(10天)
中伏:7月22日~8月10日(20天)
末伏:8月11日~8月20日(10天)
今年三伏长达40天
伏,是避暑之意,“三伏”指的是初伏、中伏和末伏。根据传统历法,初伏是从夏至后第三个庚日算起,中伏则从夏至后第四个庚日起,立秋后的第一个庚日到第二个庚日则为末伏。每一个庚日相隔10天,中伏天数不固定,当夏至到立秋之间有4个庚日时,中伏为10天,有5个庚日时,中伏为20天。
今年6月21日进入二十四节气之一的“夏至”,7月12日跨入初伏,立秋为8月8日,由于今年夏至与立秋间有5个庚日,所以今年中伏从7月22日至8月10日共有20天,加上末伏的10天,伏天共有40天,将会是一个“会员加长版”三伏天。
三伏天为什么最热?
入伏后,地表湿度变大,每天吸收的热量多,散发的热量少,地表层的热量累积下来,所以一天比一天热。进入三伏,地面积累热量达到最高峰,天气就最热。
另外,夏季雨水多,空气湿度大,水的热容量比干空气要大得多,这也是天气闷热的重要原因。七八月份副热带高压加强,在副高的控制下,高压内部的下沉气流,使天气晴朗少云,有利于阳光照射,地面辐射增温,天气就更热。
今年三伏天期间可能有台风影响
整个三伏天都将“热火朝天”吗?也不一定。
这期间台风等热带系统也正处活跃期,时不时影响广东,随之而来的雨水会送来清凉时刻。这就是广州之所以不会成为“火炉”的重要因素。
今年7月中旬-8月上旬,广东将有可能受到1-2个台风影响,时间在7月下旬至8月初和8月上旬末。台风可能带来风雨影响。
今年初伏期间,广州天气大致多云,偶有短时阵雨或雷阵雨。中伏期间的7月28日-8月2日和8月9-10日,广东部分地区将有明显降雨。
很多病根都是三伏落下的
三伏天出现在小暑与处暑之间,是一年之中气温最热,同时也是天气潮湿闷热的时候。热浪袭人,酷暑难耐,各类健康问题也接踵而来,比如中暑、心血管疾病、心衰等。
三伏天本身很炎热,外加我们身体出汗多,消耗大,这时候人们除了感觉到不舒服,容易困倦乏力、食欲下降等,人体抵抗力也会下降,且很容易出现疲劳、消化功能减退的情况。
怎样过好三伏天?
入伏后有一个问题一般人都会搞混:“伏天里我们是不是要一心防暑?”
错!应该防寒!
伏天开始,人体阳气在一年中逐渐达到顶峰,血管处于扩张状态,腠理开泄,一旦着凉,寒邪便容易趁机入侵。人们在夏季多喜食冷饮,爱吹空调,这些过度贪凉的行为都可能让身体在无形中被寒邪伤害。
很多病都是由于进食寒凉而导致阳气受损,或过于贪凉致外邪入侵所致。千万不要小看夏天的寒邪,此时防寒甚至比防暑还重要。你没听过“冬病夏治”?或者“冬病都是夏天积累的吗?”这是因为你可能在伏天时期常做以下事情而导致了寒气入体:受凉,如洗冷水澡、吹空调等,常吃冰凉的食物,如冷饮、冰镇水果等。
东妹还为你准备了小攻略
不妨今晚试一试哟~
泡脚!
湿气寒气更容易阻塞在脾胃中,出现食欲不振、胃口不佳等问题。
而脚是我们所有穴位最密集的地方,脚上穴位可以对应所有经络和器官。通过泡脚的方法,以有效祛除身体中的寒气湿气,舒舒服服过一年。
夏天泡脚与冬天不同,不需要温度过热,也并不是越烫越好。水温在40 C~45 C,比人体稍微烫一点的温度即可。
泡脚也不需要像冬季泡脚时间那么长,15~20分钟即可。若是泡得过久,等水凉后,湿气还会顺着脚影响身体,反而对健康有害。
泡脚在晚上9点钟左右或者临睡前最好,之所以选择这个时间段,是因为此时的肾经比较衰弱,泡脚有利于活血、补肾,对整个身体都有调节和放松的功效,还有助于帮你很快入睡。
加入一些白醋、生姜、花椒,效果会更好。
泡脚禁忌!
1、太饿了不宜泡脚,会导致血糖过低,头晕不适。
2、饭后半小时不宜泡脚,影响消化吸收。
3、酒后不宜泡脚。
4、糖尿病人要多留意水温。
5、老人泡脚不要太久,会引发盗汗、心慌。
三伏天灸!
三伏天,除了是一年当中最热的时候,同时也是人体阳气最旺的时候,这时候人体内的血管处于扩张的状态,肌肤腠理开泄,敷以辛温、逐痰、走窜、通经平喘的中药,可以提高药物效能,达到温阳补虚,驱散体内寒邪,使肺气升降正常,温补脾肾,增强机体免疫力等,这就是三伏天灸。
建议冬天常手脚冰凉、畏寒怕冷、咳嗽感冒、免疫力低下、过敏等人群都可以考虑三伏天灸,需要注意的是,一定要去正规的医疗机构做天灸,确保疗效和安全。
“可盐可甜”的绿豆汤!
《本草纲目》说绿豆“厚肠胃。作枕,明目,治头风头痛。除吐逆。治痘毒,利肿胀”。 中医认为绿豆性寒味甘,归心胃经。有清热解毒、利尿、消暑除烦、止渴健胃之功效。
1.绿豆薏米汤
原料:绿豆50克、薏仁50克、冰糖适量
做法:1.薏仁及绿豆洗净后,用清水浸泡;2.先煮薏米,用大火煮沸后,改用小火煮半小时,再放入绿豆煮至熟烂;3.加入少量冰糖调味即可。
2.绿豆排骨汤
原料:排骨250克、绿豆50克、姜10克、陈皮5克
做法:1.将排骨斩件汆水,姜切片,绿豆洗净待用;2.洗净锅上火,放入清水、排骨、姜片、绿豆、陈皮,大火烧开转中火煲45分钟调味即成。
这个三伏天,
和东妹一起快乐养生吧~
来源:广东发布、南方+

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